PILATES AND HARD WORKOUT?LEGA!

MUKA PENAT!HAHAHA


PILATES AND HARD WORKOUT ??!!! I LIKE~~!!! hehehe..petang tadi aku dh pun hbskan msa dalam 1 hour untuk wat pilates gan hard workout, 20 min tok Pilates, yg slebihnya msa tok wat hardworkout. Pilates aku wat dlm 2 sesi, 1, sesi tok belly part and lg 1 butt part.. belly part tu..kita fokuskan kat bhg otot perut, bhg len, kwn2 si perut yg tlg proses senaman belly part ni = kaki gan leher. kalo 1st time wat mmg sakit skit ar otot2 tu..tapi bila dh lma2 wat...rasa pa?? rasa SEDAP!! LEGA!coz pa? coz otot2 kita dh renggang and sedia tok wat aktiviti yg lebih mncabar lagi. Camtu gak dgn butt part...tpi dy lebih fokus kat otot kaki, 1st effect, kaki korg mgeletar ket. haha... sape xtahan sush ar beb!

Pastu aku wat HARD WORKOUT lak..yg nih agk penat ar beb...aku wat 10 min skipping, tpi setiap 2 min benti jap,pastu smbung lek smp ckup 10 min, pastu aku wat pamping lompat..pergh MANTAP AR BEB! kaki leh longgar! sush nk explain cmna aku wat exercise uh cmna..klo ade video msa aku nga wat uh leh ar bg korg tgk..haha..tpi agk ssh ar klo sape2 yg xbse wat exercise cmnih..

Hahaha,,agk kepenaan gak ar..sampai peluh kat kpala aku menitis2 dri atas ke bawah cm hujan lak..hahhaha..sedap ouh berpeluh2..aku rsa lega gile ar dapat bpeluh di petang hari..hahaha...sejuk beb peluh pas exercise...agaggaa...bse pg g jog..klo x pg ptg, nih dh xsmpat...aku un wat ar exercise nih..

Rsa2 nk try x? haha...kna thn ar ae..1st time wat..nty2la..aku wat video wat exercise uh..klo myempat aku wat bg korg tgk ape yg aku mksdkan pamping lompat2..hahahhaa...
da~~ ops yeah, credit to Zuzana n Bonnie